仕事って好きな作業ばかりじゃないですよね。

私と専務でバックオフィス業務をほぼやっているので

中には気が進まない仕事もあります。

 

例えば、

ちょっと手間がかかるホームページの更新作業とか、

人事評価の基準を決めたり、

数百ページの書類チェックとか、

取引先から投げられているタスク処理とか。

 

簡単に言えば、

今日絶対やらなきゃいけないわけではないけど

やっておいたほうが後で楽になるタスク。

まさに夏休みの宿題みたいなもんです。

 

１２年ほど集客や求人を含めたバックオフィス業務を

やっていて、最近は業務スキルがあがってきました。

 

誰でも出来る方法なんですが、

作業興奮と呼ばれる人間の習性を利用するってのが結論です。

 

作業興奮とは？

作業興奮は、手や体を動かすことで脳内にドーパミンやアドレナリンが分泌され、集中力やモチベーションが自然と高まる状態のことです。これを味方にすれば、日々のタスクや苦手な作業もスムーズに進められるようになります。

 

作業興奮を活用するコツ

 

「とりあえず5秒だけ」始めてみる

最初の一歩を小さくすることで、脳が「やるぞ！」と反応しやすくなります。

 

短時間の目標設定

「15分だけ集中しよう」と決めて取り組むと、負担を感じずに作業が進みます。

 

苦手なことにまず着手

例えば、電話をかけるのが面倒なら、深く考える前にすぐに発信。これでハードルがグッと下がります。

 

さらに効果的なやる気アップ術

環境を変えてみる：新鮮な場所で作業すると気分転換になります。

目標を明確にする：達成感を意識するとモチベーションが維持できます。

生活リズムの改善：健康な体は集中力の基盤です。

 

これらを習慣にすると、忙しい経営者の方でも驚くほど効率が上がるはずです。まずは、今日のタスクの中から「5秒でできること」から始めてみてください！

 

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編集後記

 

これで毎日のタスクを全部完了することができて

ストレスが軽減されますよ