35歳になって、やはり20代のころとは

身体が違うなと実感しています。

 

そんなに深酒してないのに

翌日にダルさが残ったり。

 

筋肉痛が２日続いたり。

 

身体のどこかしらに痛みや凝りを

感じていたり。

 

他の35歳よりもだいぶ身体に気を使ってきた

つもりだけど、やっぱり身体は衰えています。

 

この衰えを受け止めつつ、

ゆるやかに下降させていかなければならないのです。

一番怖いのは、脳が衰えてしまうこと。

 

筋力と脳には相関関係があるため、

ある程度の筋力を維持するために

30代からはトレーニングが必要です。

 

ここでトレーニングしすぎて怪我持ちになる人もいます。

過ぎたるは及ばざるが如し、といって

やりすぎはやっていないのと同じです。

 

私のクライアントで

会社をあげて運動しているところがあるんですが、

明らかにやりすぎですね。

 

こういう感じで宗教は生まれるんだなーと分析しています^^

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編集後記

 

疲れが残りやすくなっているという前提に

頭を切り替えないといけません。

 

深酒をしない

トレーニングは週２～３回いく

軽くランニング５～１０分を毎日やる

健康的な食事を心がける

 

なんか健康おじいちゃんみたいですが、

衰えの入口に差し掛かった30～40代から

やっていけば、60代では全然違ってくると思います。